دکتر فرشته جلالپور / زیبایی صورت / ۱۰ نکته اساسی برای مراقبت از پوست
مدت زمان مطالعه ۸ دقیقه

۱۰ نکته اساسی برای مراقبت از پوست

پوست از مهم ترین و ظاهری ترین اجزای بدن است که زیبایی آن تاثیر به سزایی در زیبایی فرد دارد . برخی تصور می کنند با استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی و پوشاندن ایرادات پوست می توانند این زیبایی را بدست آورند. البته استفاده از لوازم آرایشی در زیباتر دیده شدن بی تاثیر نیست اما لذت سلامتی و زیبایی پوست را ندارد. از آن جایی که پوست و مراقبت از آن برای افراد زیادی مهم است این۱۰ نکته را بیان کردیم.
امروزه روش های درمانی زیادی در سراسر جهان برای ترمیم و اصلاح ایرادات پوست مورد استفاده قرار می گیرد که با استفاده از آن می توان بسیاری از مشکلات پوستی را برطرف کرد. اما همه می دانیم در همه موارد پیشگیری بهتر از درمان است و با رعایت نکاتی که در ادامه بیان می کنیم می توانید از بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری کنید.

مراقبت از پوست در برابر آفتاب

خورشید ،این منبع انرژی در جهان با نور خود زندگی بر روی زمین را میسر کرده است و فواید زیادی برای ساکنان زمین دارد . همچنین نور خورشید دارای ویتامین دی است که بسیار برای پوست و پیشگیری از سرطان پوست مفید است . اما نور آفتاب به دلیل وجود اشعه های پر قدرت و آسیب زننده UV مضراتی برای پوست به همراه دارد و خود می تواند از دلایل ابتلا به سرطان پوست باشد. در نتیجه برای بهره مندی از این نعمت خدا دادی باید اعتدال را رعایت کرد و با مراقبت در معرض نور خورشید قرار گرفت.

متخصصان توصیه می کنند برای قرار گیری در معرض نور خورشید از کرم های ضد آفتاب مناسب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب مناسب باید دارای پوشانندگی و محافظت کافی متناسب با نوع پوست و شدت آفتاب باشد. ضد آفتاب نباید آنقدر محافظت زیادی داشته باشد که به طور کامل از رسیدن آفتاب به پوست جلوگیری کند و نه آنقدر ضعیف باشد که نور خورشید به پوست آسیب زده و لکه و چروک ایجاد کند. اگر در معرض نور شدید آفتاب دچار سوختگی شدید از ژل آلوئه ورا استفاده کنید.

شست و شوی پوست

شست و شوی پوست

شست و شوی پوستیکی از مهم ترین اقدامات برای مراقبت از پوست شست و شوی مناسب پوست می باشد. توجه داشته باشید هرگز نباید لوازم آرایشی برای طولانی مدت روی پوست بماند .هر شب قبل از خواب پوست خود را با مواد شوینده مناسب شسته و از آلودگی ها و لوازم آرایشی پاک کنید . برای انتخاب شوینده مناسب برای پوستتان می توانید از یک پزشک خوب راهنمایی بگیرید.

توجه داشته باشید باشید برای شست و شوی پوست از آب داغ و مواد شوینده بسیار قوی که چربی پوست را به طور کامل از بین می برند استفاده نکنید.علاوه بر شست وشوی پوست اسکراب کردن هم روش مناسبی برای پاک کردن آلاینده هاست. در طول روز آلاینده های زیادی بر روی پوست قرار می گیرند وآن را تحت تاثیر قرار می دهند . اسکراب کردن پوست روش مناسبی برای پاک کردن عمیق تر پوست می باشد و به خصوص برای کسانی که پوستشان دارای منافذ باز است به شدت توصیه می شود و گزینه مناسبی است . اسکراب می تواند به طور متوسط هفته ای دوبار مورد استفاده قرار بگیرد. انواع مختلفی از اسکراب ها در بازار موجود هستند برای انتخاب بهترین گزینه با پزشک خود مشورت کنید.

خودداری از مصرف دخانیات

الکل و دخانیات مضرات زیادی برای سلامتی انسان دارد و بر بخش های مختلف بدن تاثیر می گذارد . سیگار و قلیان باعث پدید آمدن چین و چروک و لکه های پوستی می شوند. همچنین با کاهش میزان اکسیژن رسانی پوست نشاط و شادابی پوست را از بین می برند. مصرف الکل نیز باعث کاهش آب پوست و کم آب شدن آن می شود که بسیار مضر و آسیب رسان است. همچنین الکل با اثرات منفی ای که بر روی کبد دارد نیز در کاهش سلامتی و نشاط پوست موثر است و باعث گودی و افتادگی زیر چشم می شود.

اگر تا بحال از اثرات مخرب مصرف دخانیات و الکل بی خبر بوده اید و مصرف این مواد چروک و خطوطی را بر روی صورت شما ایجاد کرده است امروزه می توان با استفاده از روش های ترمیمی آن را جبران نمود.برای اطلاع از راه کار های برطرف کردن چین چروک و افتادگی زیر چشم میتوانید در انتهای مطلب از خانم دکتر فرشته جلال پور در این باره سوال کنید. مطالعه مقالات مرتبط که در انتها آمده است نیز می تواند مفید باشد.

آبرسانی به پوست

 

مراقبت از پوست با نوشیدن کافی مایعات

در طول روز به اندازه کافی مایعات مصرف کنید. مصرف مایعات به اندازه مورد نیاز بدن بسیار مفید بوده و از کم آبی پوست نیز جلوگیری می کند. اگر پوست به اندازه کافی رطوبت داشته باشد شاداب و بانشاط به نظر می رسد و چه چیزی بهتر این ؟
پوست دارای آب کافی خوشرنگ تر و درخشان تر به نظر می رسد و دیر چروک می شود .پس با مصرف به اندازه مایعات از پیر شدن پوست خود جلوگیری کنید. سعی کنید از نوشیدنی های مفید و مناسب استفاده کنید . توجه کنید چای قهوه و انواع نوشابه ها برای جبران کم آبی پوست مناسب نیستند . بهتر است از آب و آبمیوه های طبیعی و آب سبزیجات تازه که حاوی مواد معدنی هستند استفاده کنید.
توجه کنید این کم آبی پوست درونی است و نمی شود آن را با ابرسان ها جبران کرد. البته استفاده از آبرسان ها نیز در جای خود مفید و موثر اند و استفاده از آب رسان های مناسب متناسب با پوستتان برای افزایش سلامتی پوست مفید است. برای مثال اگر پوست خشکی دارید آبرسان های حاوی مرطوب کننده پیشنهاد مناسبی است . یا برای افراد دارای پوست های چرب استفاده از آبرسان هایی که آب بیشتر و چربی کمتری دارند توصیه می شود.اگر پوستتان معمولی است هم می توانید از محصولات معمولی تر استفاده کنید. اگر پوست شما حساس است برای انتخاب شوینده و آبرسان و به طور کلی محصولات مراقبت پوستی خود با یک پزشک مشورت کنید.


استرس

استرس و اضطراب از جمله عوامل تشدید کننده مشکلات پوستی هستند . با کاهش میزان تنش و اضطراب خود می توانید در سالم تر ماندن پوست خود کمک کنید .

استفاده از لوازم آرایشی مناسب

برای مراقبت پوست خود از آسیب ها و جلوگیری از لک شدن آن از لوازم آرایشی مناسب و با کیفیت استفاده کنید . توجه داشته باشید آرایش نکردن بهتر از استفاده از لوازم بی کیفیت و زیان رسان است. حتما پیش از خرید لوازم آرایشی در باره آن مطالعه کنید که حاوی مواد ضرر رسان به پوست نباشد . همچنین به تاریخ مصرف لوازم آرایش خود دقت کنید و لوازم تایخ گذشته و فاسد را دور بریزید. یکی از پیشنهاد های مناسب استفاده از لوازم آرایشی است که تست حیوانی ندارند تا علاوه بر خودمان از آسیب به حیوانات نیز جلوگیری کنیم.

استفاده از ویتامین آ

ویتامین آ یا به عبارتی دیگر رتینول یکی از ویتامین های موثر در سلامت پوست است . وجود این ویتامین در بهبود سریع تر زخم ها و جای جوش های پوستی بسیار مفید است. همچنین وجود این ویتامین باکتری ایجاد کننده اکنه را هم از سطح پوست کم می کند. اسفناج ، تخم مرغ، جگر و خامه منابعی از ویتامین آ محسوب می شود.

نقش خواب کافی در مراقبت از پوست

برخی پزشکان معتقد اند عدم خواب کافی باعث کاهش گردش خون شده و شادابی پوست را کاهش میدهد. اگر خواب شما به اندازه کافی نباشد عدم خون رسانی باعث می شود رنگ پریده به نظر برسید . سعی کنید خواب کافی و منظمی داشته باشید . بر هم خوردن نظم خواب نیز می تواند اثر سوء بر سلامتی بگذارد.لازم است بدانید شب زمان بازسازی سلول های پوستی است و تغذیه و مراقبت از آن قبل از خواب می تواند مفید باشد.

نقش تغذیه در سلامت پوست

رژیم غذایی سالم

واضح است که داشتن رژیم غذایی سالم مهم ترین بخش حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری هاست و مصرف غذاهای ناسالم و رژیم غذایی نادرست می تواند برای بخش های مختلف بدن آسیب رسان باشد. پوست نیز یکی از بخش هایی است که بسیار تحت تاثیر رژیم غذایی قرار دارد. مصرف بیش از اندازه سرخ کردنی ها و نوشابه ها می تواند اثر منفی بر روی پوست داشته باشد و در دراز مدت باعث ایجاد لکه های پوستی شود. استفاده از سبزیجات تازه و کلم بروکلی بسیار مفید است و باعث محافظت از پوستتان می شود.

علاوه بر نکات گفته شده ، به سلامتی خود توجه کنید و همواره برای داشتن بدنی سالم تلاش کنید. پدید آمدن برخی مشکلات پوستی می تواند ناشی از بیماری یا آسیب یکی از دستگاه های بدن باشد. در ادامه به شما پیشنهاد می کنیم برای افزایش شناخت از پوست خود و نیازهای آن مقاله هر چه که باید از پوست خود بدانید! را مطالعه کنید.

 

دکتر فرشته جلال پور

دکتر فرشته جلال پور

دکتر فرشته جلالپور متولد سال 1354 است. وی در سال 1381 از دانشگاه علوم پزشکی ایران فارغ التحصیل شد و 11 سال سابقه کار در زمینه پوست، مو و زیبایی دارد. وی توانسته است بیش از 4000 کاشت ابروی موفق و بیش از 2000 مورد تزریق چربی را در کارنامه کاری خود داشته باشد. دکتر جلالپور مطب خود در زمینه پوست، مو و زیبایی را در سال 1389 دایر کرد و آماده ارائه خدمات پوست، پو و زیبایی به شما عزیزان می باشد.
برچسب ها:
مقالات مرتبط
لیفت ابرو
لیفت ابرو

ابرو و پیشانی، اولین نواحی هستند که علائم بالا رفتن سن را نشان می دهند. لیفت ابرو که با عنوان لیفت پیشانی شناخته می شود، با...

معجزه لیفت بینی با نخ
معجزه لیفت بینی با نخ

امروزه پیشرفت علم و تکنولوژی در همه بخش های زندگی به رفاه بیشتر و دستیابی آسان افراد به آنچه می خواهند منجر شده است. افراد...

پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

0 دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.